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新媽媽月子期愛吃的美味飯

  新媽媽做月子期可是家庭大事,月子期間飲食很重要,下面推薦二款月子期新媽媽愛吃的美味飯吧!

  香油蛋炒飯

  營養(yǎng)師推薦:滋補養(yǎng)生+預防便秘

  材料:米飯2碗,雞蛋2個,老姜2片,肉絲75克

  調(diào)味料

  香油1大匙,鹽1/4小匙,醬油1小匙

  做法

  雞蛋磕入碗中打勻,姜片洗凈切細絲備用。

  香油倒入鍋中燒熱,放放姜絲爆香,加入蛋汁快速翻炒,加米飯、肉絲、醬油和鹽炒勻。

  香油鮭魚飯

  營養(yǎng)師推薦:祛寒補虛+修復骨骼

  材料

  鮭魚片75克,米飯2碗,蔥10克

  調(diào)味料

  香油1大匙,鹽半小匙,醬油1小匙

  做法

  鮭魚片去魚刺和皮,洗凈。

  香油倒入鍋中燒熱,放入魚片煎熟,再用鍋鏟壓成碎末。

  再將蔥爆香,加入米飯、鹽和醬油拌勻。

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